Bom dia criei este Blog para puder partilhar com vocês que partilham do mesmo gosto que eu, mulheres, maes, donas de casa, nao interessa como nem onde, nao interessa a etnia, a idade, temos algo em comum, somos mulheres que gostamos de ginasio e treinar com pesos, vou partilhar com vocês a minha evolução fisica, exercícios e a minha alimentação assim como receitas para quem treina, estou a fazer uma reeducação alimentar, aprender a comer de forma saudável, e posso dizer vos que vale a pena o esforço, sinto-me saudável, mais leve...
Deixo-vos hoje as minhas compras com a respectiva lista onde podem encontrar os mesmos.
Bom Apetite !!
Gelatinas light Condy vários sabores ( em promoção) - pingo doce
Muesli com avelãs, amêndoas, noz pecã e castanha do brasil ( fonte natural de vitamina B1,E, Ferro, Zinco, e Magnésio e com alto teor de Fibra ) marca Pingo Doce ( promoção leve 3 pague 3 )
Sementes de Chia - Pingo doce/ Continente
Sementes de Linhaça - Pingo doce em promoção
Adoçante Low Calorie - Continente
Arroz integral - Qualquer supermercado este e do Aldi
Tostas de arroz sem sal marca Pingo Doce
Iogurte Grego ligeiro - Lidl
Queijo Quark - Lidl
Quark de morango /maçã ou Pêssego - Mini Preço
Iogurtes liquidos Yoggi Magro - Promoção no Pingo doce
Nozes, Amêndoas, Caju e Sementes de
Girasol - Na secção do Jumbo a Granel sai mais barato
Banana, Morangos, Framboesas, Abacate, Maçã, Batata doce - Qualquer supermercado
Whey Isolate da My Protein - http://pt.myprotein.com/
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